カルディのバナナチップスは、ついつい手が止まらなくなるおいしさ。
でも「バナナだから体にいい？それとも太る？」と気になっていませんか。
Yahoo!知恵袋にも「バナナチップスって体に悪い食べ物？」という質問があります。
結論から言うと、バナナチップスはヘルシーなおやつではなく、カロリーはポテトチップスとほぼ同じです。
カルディのバナナチップスは100gあたり約540kcalで、生のバナナの約6倍あります。
太るかどうかは量次第なので、1日のおやつの目安（約200kcal）に合わせて、1回約35gまでにするのがおすすめです。
「バナナチップスは体にいい」は本当？カロリーを比べてみた
100gあたりのエネルギーを、生バナナやポテトチップスと比べました。
| 食品 | 100gあたりのエネルギー | 脂質 |
|---|---|---|
| カルディ かりかりバナナチップス | 542kcal | 33.5g |
| カルディ さくさくバナナチップス | 537kcal | 31.6g |
| ポテトチップス | 541kcal | — |
| 干しバナナ | 314kcal | — |
| 生のバナナ | 93kcal | — |
カルディの2商品はパッケージの栄養成分表示（分析値）、そのほかは文部科学省の食品成分データベースの数値です。
バナナチップスは、スライスしたバナナをココナッツオイルで揚げて砂糖で味付けしたお菓子です。
揚げて水分が抜け、油と砂糖が加わるため、同じ重さなら生のバナナよりずっとカロリーが高くなります。
「バナナ＝ヘルシー」というイメージで食べていると、思ったより多くのカロリーをとってしまいます。
バナナチップスは1日どのくらいまで？
農林水産省の食事バランスガイドでは、お菓子や嗜好飲料は1日200kcal程度を目安にするよう案内されています（農林水産省）。
これをカルディのバナナチップスに当てはめると、次のようになります。
| 量 | かりかり | さくさく |
|---|---|---|
| 約37g（1日のおやつの目安200kcal分） | 約200kcal | 約199kcal |
| 1袋の半分（110g） | 約596kcal | 約591kcal |
| 1袋まるごと（220g） | 約1,192kcal | 約1,181kcal |
1袋220gを食べきると、ご飯茶碗（150g）約5杯分に近いカロリーになります。
袋から直接つまむと量が分からなくなるので、最初に小皿へ35g前後を取り分けるのがいちばん確実です。
ほかにもお菓子を食べる日は、そのぶん減らしましょう。
かりかりとさくさくの違い｜太りにくいのはどっち？
| かりかりバナナチップス | さくさくバナナチップス | |
|---|---|---|
| 食感 | かりっとした定番の食感 | 軽く揚げた、さくさくのスナック感覚 |
| エネルギー（100g） | 542kcal | 537kcal |
| 脂質（100g） | 33.5g | 31.6g |
| 原材料 | バナナ、ココナッツオイル、砂糖／香料 | バナナ、ココナッツオイル、砂糖／香料 |
| 内容量 | 220g | 220g |
カルディ公式によると、どちらもフィリピン産で、原材料も同じです（かりかり／さくさく）。
カロリーの差は100gあたり5kcalほどで、ほとんど変わりません。
太りにくさで選ぶ意味はあまりないので、好みの食感で選び、量を決めて食べるのが正解です。
なお、製造工場では乳・小麦・アーモンド・カシューナッツ・くるみ・大豆を含む製品も作られています。アレルギーがある人は表示を確認してください。
Xの投稿でも「体にいいと思ってた」「止まらない」の声
実際に食べている人がどう感じているのか、X（旧Twitter）の投稿を分類しました。
| 分類 | 件数 | 投稿の内容（要約） |
|---|---|---|
| カルディ品がおいしい派 | 3件 | さくさく派・かりかり派それぞれの好みがある／成城石井のものよりおいしい |
| カルディ品の特徴 | 1件 | 香料が使われていて、さくさく気味の食感 |
| 太ると気づいた派 | 3件 | 体に良いと思っていたけど太る／砂糖などのカロリーで太る／おいしいから控えよう |
| 止まらない派 | 2件 | 食べ始めると止まらない／止まらないから買うのを禁止していた |
「太ると気づいた派」と「止まらない派」は、カルディに限らずバナナチップス全般についての声です。
「体に良いと思っていた」という声は、まさに知恵袋の質問と同じ思い込みです。
そして「止まらない」という声が複数あることからも、量を決めずに食べるのがいちばんのリスクだと分かります。
件数は多くないため、傾向の参考にしてください。
太らないバナナチップスの食べ方
- 袋から直接食べず、小皿に35g前後を取り分ける
- おやつとして食べる日は、ほかのお菓子を減らす
- 無糖ヨーグルトやシリアルに少量のせて、トッピングとして使う
- 開封後は早めに食べきる（カルディ公式の案内）
カルディ公式でも、朝食のシリアルに足したり、アイスクリームのトッピングにしたりする食べ方が紹介されています。
トッピングにすると少量でも満足しやすいので、量を抑えたい人に向いています。
カルディのバナナチップスに関するよくある質問
まとめ：バナナチップスは「ポテチと同じ」と思って量を決める
カルディのバナナチップスは、100gあたり約540kcalで、ポテトチップスとほぼ同じカロリーです。
バナナだからヘルシーとは限らないので、1日のおやつの目安に合わせて、1回35g前後を小皿に取り分けて楽しみましょう。
かりかりとさくさくのカロリー差はわずかなので、好きな食感を選んでください。
参考：カルディ公式「かりかりバナナチップス」 / カルディ公式「さくさくバナナチップス」 / 文部科学省 食品成分データベース（バナナ 生） / 文部科学省 食品成分データベース（ポテトチップス） / 農林水産省「食事バランスガイド」 / Yahoo!知恵袋の質問（2026年9月26日確認）