スタバの「ほうじ茶フラペチーノ」、香ばしくておいしそうだけれど、カロリーが気になりますよね。
Yahoo!知恵袋にも「スタバの和三蜜ほうじ茶フラペチーノはどこの店舗にありますか？」という質問があるほど、どこで飲めるのかも分かりにくいメニューです。
結論から言うと、スターバックス公式の栄養成分表では、和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ®はTallサイズ（ミルク）で308kcal。無脂肪乳に替えると276kcalです。
ミルクを替えても減らせるのは最大で32kcalほどなので、200kcal以下にしたいなら、アイスのほうじ茶ティーラテが目安になります。
公式の数値で、ミルク別のカロリーと、買える店舗の目安をまとめました。
スタバのほうじ茶フラペチーノのカロリー：ミルク別の一覧
スターバックス公式の栄養成分情報より（サイズが複数ある商品はTallサイズを元に算出、2026年10月5日確認、公式 栄養成分情報）。
メニュー名は「和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ®」で、厳選したほうじ茶とミルク、和三蜜糖を合わせたフラペチーノ®です（公式メニュー）。
| ミルクの種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミルク（変更なし） | 308kcal | 5.9g | 12.9g | 43.1g | 0.2g |
| 低脂肪タイプ | 292kcal | 6.0g | 11.1g | 43.1g | 0.2g |
| 無脂肪乳 | 276kcal | 6.0g | 9.3g | 43.1g | 0.2g |
| 豆乳（調製豆乳） | 299kcal | 5.4g | 13.5g | 40.0g | 0.3g |
| アーモンドミルク | 282kcal | 2.3g | 13.4g | 39.7g | 0.2g |
| オーツミルク | 305kcal | 2.7g | 13.1g | 45.0g | 0.2g |
| ブレべ | 482kcal | 4.6g | 32.9g | 42.7g | 0.2g |
ミルク（変更なし）との差を計算すると、無脂肪乳は32kcal減、アーモンドミルクは26kcal減、低脂肪タイプは16kcal減です。
一方でブレべ（ミルクとホイップ用クリームのブレンド）に替えると、174kcal増えて482kcalになります。
炭水化物はどのミルクでも約40〜45gで、ミルクを替えても大きくは変わりません。
308kcalは、どのくらいの量？
| 比べるもの | エネルギー |
|---|---|
| 和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ®（Tall・ミルク） | 308kcal |
| ご飯（精白米めし）茶碗1杯150g | 234kcal |
| 農林水産省が示す、菓子・嗜好飲料の1日の目安 | 200kcal程度 |
ご飯は文部科学省の食品成分データベース（100gあたり156kcal）から計算した値、1日の目安は農林水産省の食事バランスガイドの数値です（文部科学省／農林水産省）。
フラペチーノ1杯で、1日の目安の約1.5倍、ご飯茶碗1杯より多い計算です。毎日ではなく、ご褒美の日に楽しむくらいが無理のない付き合い方です。
ほかのフラペチーノやティーラテとカロリーを比べてみた
同じ公式表（すべてTallサイズ、ミルク）から、ほうじ茶まわりのメニューと定番フラペチーノを並べました。
| メニュー | エネルギー | 炭水化物 |
|---|---|---|
| ダーク モカ チップ フラペチーノ® | 344kcal | 46.3g |
| 抹茶 クリーム フラペチーノ® | 327kcal | 48.0g |
| 和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ® | 308kcal | 43.1g |
| 和三蜜 抹茶 フラペチーノ® | 307kcal | 42.7g |
| キャラメル フラペチーノ® | 306kcal | 45.5g |
| バニラ クリーム フラペチーノ® | 261kcal | 32.4g |
| コーヒー フラペチーノ® | 185kcal | 36.3g |
| 和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） | 321kcal | 40.2g |
| 和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（アイス） | 207kcal | 31.3g |
| 加賀 棒 ほうじ茶 ティー ラテ（ホット） | 204kcal | 25.9g |
| 加賀 棒 ほうじ茶 ティー ラテ（アイス） | 156kcal | 22.4g |
和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ®は、抹茶やキャラメルのフラペチーノ®とほぼ同じカロリーです。いちばん軽いコーヒー フラペチーノ®（185kcal）と比べると、123kcal多くなります。
意外なのは、ホットの和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ（321kcal）が、フラペチーノ（308kcal）より高いことです。「ホットのラテなら軽い」とは限らないので、注文前に数値で確認しましょう。
200kcal以下で飲みたいなら？ほうじ茶ティーラテのミルク別カロリー
公式表のミルク変更の範囲では、フラペチーノ®は最も軽くしても276kcalで、200kcal以下にはなりません。ほうじ茶の味わいを200kcal以下で楽しむなら、アイスのティーラテが選択肢です。
| メニュー（アイス・Tall） | ミルク | 低脂肪タイプ | 無脂肪乳 | アーモンドミルク |
|---|---|---|---|---|
| 和三蜜 ほうじ茶 ティー ラテ | 207kcal | 184kcal | 162kcal | 170kcal |
| 加賀 棒 ほうじ茶 ティー ラテ | 156kcal | 138kcal | 121kcal | 128kcal |
- フラペチーノ®にしたい日は、ミルクを無脂肪乳かアーモンドミルクに替える（−32〜26kcal）
- ブレべへの変更は避ける（和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ®で+174kcal）
- ホイップクリームを追加するとTallで+82kcal（公式表の数値）なので、追加のカスタムは控えめに
- 200kcal以下にしたい日は、アイスのティーラテ（低脂肪タイプ・無脂肪乳など）を選ぶ
- バニラアイスクリームの追加（ティーフロート）はカロリーが増えるので、公式表で数値を確認してから
カスタムの内容によって数値は変わります。注文前に、公式の商品ページでミルクを選ぶと、その場で栄養成分が確認できます。
ほうじ茶フラペチーノが買える店舗・値段・販売状況
| 項目 | 内容（2026年10月5日確認） |
|---|---|
| 商品名 | 和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ® |
| 価格（店内飲食・Tall） | 750円（税込） |
| 取り扱い | 公式メニューに「限定・店舗」「TEAVANA™」と表示 |
| 店舗 | スターバックス ティー ＆ カフェ（TEAVANA）の店舗 |
公式の商品ページは、店舗限定のTEAVANA™のメニューとして掲載されています。知恵袋の回答でも、「TEAVANAを扱っている数少ない店舗で飲める」と案内されています。
スターバックスのティー ＆ カフェのページには、北海道・東京都・埼玉県・神奈川県・千葉県・富山県・愛知県・大阪府・京都府・兵庫県・広島県・福岡県・長崎県・宮崎県・沖縄県が掲載されています（公式 STARBUCKS Tea & Cafe）。
近くにあるかは、公式の店舗検索（ティー ＆ カフェ）で調べられます。
この記事の公式メニューの価格は店内飲食の税込価格で、持ち帰りでは税率が異なります。一部店舗では価格が異なる場合や、取り扱いがない場合があります。
加賀 棒ほうじ茶のフラペチーノは？
2026年4月8日には、スターバックス日本上陸30周年の企画『THE STAR フラペチーノ®』の1つとして、「THE フラペチーノ® of 加賀 棒ほうじ茶」が登場しました。
全国のスターバックス店舗（一部店舗を除く）で、1つの店舗が扱うのは5種類のうち1つだけという仕組みで、一時的な欠品や早期の販売終了もあるとされています（スターバックス ストーリーズ）。
2026年10月5日時点の公式の栄養成分表には、このフラペチーノ®は載っていません。取り扱いの有無は、公式サイトや店舗で確認してください。
Xの投稿では「おいしい」が多く、「店舗が少ない」という声も
実際に飲んだ人がどう感じているのか、X（旧Twitter）でほうじ茶フラペチーノについての投稿を分類しました。
| 分類 | 件数 | 投稿の内容（要約） |
|---|---|---|
| おいしい | 8件 | うまい・激うま・美味しすぎた／濃厚で美味しい／ほうじ茶フラペチーノ好き |
| ミルクを替えて飲んだ | 3件 | 豆乳に変えてもらったが美味しかった／アーモンドミルクに変更／豆乳に変更して美味しかった |
| 店舗が限られる | 4件 | 店舗限定／近くにスタバのティー店がない／福岡にあると最近知って初めて行った／滋賀に新しくできた |
おいしいという声が中心で、豆乳やアーモンドミルクに替えて楽しんでいる人もいました。
店舗限定のため、近くにお店がない・最近知ったという声も複数ありました。
カロリーについて触れた投稿は、見つかりませんでした。件数は多くないため、傾向の参考にしてください。
スタバのほうじ茶フラペチーノのカロリーに関するよくある質問
まとめ：ほうじ茶フラペチーノは308kcal、ご褒美の日に
スタバの和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ®は、Tallサイズ（ミルク）で308kcal、無脂肪乳なら276kcalです。
200kcal以下にしたいなら、アイスのほうじ茶ティーラテを選び、フラペチーノ®は量やミルクを工夫して楽しみましょう。買えるのはティー ＆ カフェなどの店舗限定なので、行く前に店舗検索で確認するのがおすすめです。
参考：スターバックス公式「栄養成分情報」 / スターバックス公式メニュー「和三蜜 ほうじ茶 フラペチーノ®」 / スターバックス公式「STARBUCKS Tea & Cafe」 / スターバックス ストーリーズ「THE STAR フラペチーノ®」 / 文部科学省 食品成分データベース（精白米めし） / 農林水産省「食事バランスガイド」 / Yahoo!知恵袋の質問（2026年10月5日確認）